Nach einem guten Abendessen verspürt fast jeder eine Abnahme der Aktivität, den Wunsch, in einer ruhigen Umgebung zu sein und für eine Weile suspendiert zu sein. Warum entsteht ein solches Verlangen und ist es normal? Geben sie vergeblich eine Mittagspause, nicht für eine halbe Stunde, die zum Essen ausreicht, sondern für eineinhalb Stunden, damit sich eine Person eine Weile ausruhen kann?
Es stellt sich heraus, dass dies alles nicht zufällig ist. Dieses Verhaltensmerkmal ist nicht nur für Menschen, sondern auch für viele Tiere charakteristisch. Dies ist ein natürliches Muster, das im Detail betrachtet werden sollte.
Schlaf nach dem Abendessen ist ein natürliches Ereignis.
Kurzer Schlaf am Mittag ist ein völlig natürliches und natürliches Phänomen, das heute an vielen Orten beobachtet wird, für die Menschen anfällig sind, ohne durch die Notwendigkeit eines strengen Tagesplans belastet zu werden. Besonders in südlichen Ländern schlafen sie gerne zur Mittagszeit - hier hängt es jedoch mit einigen Merkmalen des Klimas und der Tatsache zusammen, dass es wirklich besser ist, nur in der Mittagshitze zu schlafen. Ein ähnlicher Lebensstil wurde von Menschen von Generation zu Generation als der sparsamste praktiziert. Nach dem Mittagessen gönnten sich die Leute etwas Ruhe, bevor sie wieder zu ihrer Arbeit zurückkehrten.
Es wurde angenommen, dass Essen „heilen“ sollte, da körperliche Handlungen bei vollem Magen sogar Schmerzen verursachen können. Viele Menschen mussten nach einem herzhaften Abendessen einen solchen negativen Effekt der Aktivität bemerken.
Aktivität bei vollem Magen ist wirklich schädlich, ein mit Nahrung gefülltes Organ ist anfällig für äußere Schäden, und daher gehen Raubtiere - Wölfe, Löwen und andere, die in der Lage sind, bis zu mehreren zehn Kilogramm Fleisch gleichzeitig zu essen, sofort nach einem herzhaften Abendessen ins Bett. Darüber hinaus ist ihre Hauptaufgabe erledigt, sie selbst und ihre Nachkommen werden gefüttert, und dieser Urlaub ist verdient.
Nach dem Mittagessen verschwindet jedoch nicht nur die körperliche Stärke, sondern auch eine Ladung geistiger Energie. Die Lösung von intellektuellen Problemen ist sehr schwierig als auf nüchternen Magen. Es ist auch besser, sie auf eine andere Zeit zu verschieben. Wie erklärt sich diese Tatsache?
Ursachen für Schläfrigkeit nach dem Mittagessen
Es stellt sich heraus, dass der Wunsch, nach einem herzhaften Mittagessen etwas zu schlafen, nicht nur eine Selbstverteidigung des Körpers gegen äußere körperliche Einflüsse ist. Neben der körperlichen Aktivität in der Zeit nach einer Mahlzeit ist auch die geistige Aktivität begrenzt. Wissenschaftler untersuchten diese Tatsache im Detail und kamen zu bestimmten Schlussfolgerungen, die es ermöglichten zu verstehen, was genau im menschlichen Körper nach dem Essen passiert und warum man schlafen möchte.
Es stellte sich heraus, dass der Wunsch zu schlafen mit einem Anstieg des Blutzuckers verbunden ist. Mit seiner Zunahme hört ein Teil der Gehirnzellen auf, Wachheitssignale zu senden, und jene Strukturen, die Orexin synthetisieren, werden besonders stark unterdrückt. Dieses Hormon ist nämlich für den Übergang von Wachheit zu Schlaf und umgekehrt verantwortlich. Schuld sind auch Kohlenhydrate, die zusammen mit der Nahrung in den menschlichen Körper gelangen. Ihr Auftreten wird von der Produktion von Serotonin begleitet, einem Hormon des Vergnügens, das einen Menschen in einen ruhigen Zustand versetzt. Ein Übermaß an solcher Ruhe führt unweigerlich zu dem Wunsch, ein wenig zu schlafen.
Es gibt eine andere Meinung - eine Reihe von Wissenschaftlern weist auf bestimmte Mängel hin, Schwächen, die im Körper jeder Person bestehen. Mit der Aktivierung des Verdauungssystems strömt also eine große Menge Blut dorthin. In diesem Fall ist das Gehirn etwas entzogen, Blut wird nicht für normale Arbeit bereitgestellt, es gibt einen gewissen Sauerstoffmangel. Und deshalb wird eine Person während dieser Zeit unwiderstehlich zum Schlafen hingezogen, während das Essen verdaut wird.
Wie kann man nachmittags die Schläfrigkeit loswerden?
Trotz der Tatsache, dass der Wunsch, nach dem Essen zu schlafen, ganz natürlich und physiologisch verifiziert ist, müssen viele Menschen am Nachmittag, einschließlich des Nachmittags, wichtige Probleme lösen. Was tun, wenn Sie sich zu diesem Zeitpunkt nicht schlafen und ausruhen möchten? Die Antwort wird ganz natürlich sein: Um nachmittags keine Schläfrigkeit zu erleben, reicht es aus, leichter zu essen. Wenn Sie am Nachmittag wichtige Dinge tun möchten, essen Sie nicht zu viel, sondern reduzieren Sie die Menge an Glukose und Kohlenhydraten. Sie können zwischen magerem Fleisch, Salaten und leichten Suppen wählen. Dies ist der einfachste und natürlichste Weg, um die Schläfrigkeit am Nachmittag zu überwinden.
Sie können auch Verdauungsbeschleuniger verwenden - oder Tonic-Getränke wie Kaffee oder starken Tee trinken. Aber es ist besser, dem Körper eine Pause zu gönnen - mindestens 15 Minuten. Ein paar Minuten Nickerchen können die Kraft vollständig wiederherstellen und eine effektive Arbeit in den nächsten Stunden sicherstellen.
Interessante Tatsache: Der Wunsch, nach dem Abendessen zu schlafen, kommt nicht bei allen Menschen zum Ausdruck. Jemand spürt diese Müdigkeit kaum, aber sie schlägt andere Menschen buchstäblich nieder. Wenn Sie Ihre individuelle Neigung zu einem Mittagsschläfchen kennen, sollten Sie diese Zeit von wichtigen Angelegenheiten befreien und sie auf eine andere Zeit übertragen.
Daher ist der Wunsch, nach dem Abendessen zu schlafen, ganz natürlich. Dies ist ein physiologischer Mechanismus, den nicht nur Menschen, sondern auch viele Tiere haben. Ruhe nach dem Essen trägt zur erfolgreichen Verdauung der Nahrung bei, zur Wiederherstellung der Kraft. Es ist besser, Ihrem Körper die Möglichkeit zu geben, sich nach dem Essen zu entspannen. Wenn dies jedoch nicht möglich ist, ist es besser, nicht zu viel zu essen.
