Im menschlichen Körper sind alle Systeme und Organe miteinander verbunden. Aus diesen Gründen sollten Sie bei anhaltenden Krämpfen in den Beinen sofort einen Arzt konsultieren. Warum bringt er seine Beine zusammen?

Schwangere Krämpfe

Schwangere klagen oft nachts über Beinkrämpfe. Dies geschieht aus mehreren Gründen gleichzeitig. Ein sich entwickelndes Kind im Mutterleib benötigt ständig eine große Menge an Mineralien und Vitamin. Oft reicht die Menge dieser Vitamine, die mit der Nahrung geliefert werden, nicht aus und der Körper der Mutter teilt seine nützlichen Elemente mit dem Fötus. Ein weiterer Faktor ist die zusätzliche Belastung der Beine der Mutter. Aus diesem Grund treten bei Müttern häufig Krampfadern auf. Wenn Sie alle Faktoren kombinieren, können Sie den Grund verstehen, warum bei schwangeren Frauen nachts Beinkrämpfe auftreten.

Die Hauptursachen für Beinkrämpfe

Wenn Sie Ihre Beine nachts halten, kann dies an einer schlechten Schlafhaltung liegen. Sie müssen geknetet werden und eine lokale Wärmemassage an der Stelle eines Krampfes durchführen. Beinkrämpfe können durch die Verwendung von Nikotin und Koffein verursacht werden. In diesem Fall müssen Sie Ihre Gewohnheiten überdenken und den Verbrauch schädlicher Produkte im Körper reduzieren. Eine hohe Zuckeraufnahme wird durch die Beingesundheit negativ beeinflusst. Die häufigsten Ursachen sind Krankheiten - Spasmophilie, Eklampsie, Hirntumoren, Epilepsie sowie geschlossene Verletzungen, neurologische Erkrankungen.In diesen Fällen benötigen Sie einen Facharzt: einen Neurologen, Phlebologen und Endokrinologen.

Was tun, wenn er seine Beine zusammenbringt?

• • Die einfachste und effektivste Methode, die Schwimmern beigebracht wird, besteht darin, die Fußspitze zum Schienbein zu ziehen. In diesem Fall wirkt der Fuß wie ein Hebel, streckt die Muskeln und zwingt sie in einen funktionierenden Zustand.
  • Machen Sie eine Massage mit einer wärmenden Creme, Sie können dafür Senföl verwenden;
  • Kneifen Sie eine wunde Stelle ab, Sie können eine Nadel verwenden, Injektionen setzen einen Krampf, aber nicht tief;
  • Bei Frauen können sie aufgrund des häufigen Gehens in den Fersen auch ihre Beine senken. Wenn dies bei solchen Schuhen der Fall ist, ist es im Allgemeinen besser, sich zu weigern oder zu einer niedrigeren Plattform zu gehen.
  • Während des Halbmonds sollten die Füße mit Zitronensaft eingerieben werden, damit sie trocknen können, und dann Schuhe anziehen.

Übungen, die helfen können, Beinkrämpfe loszuwerden, können im Bett durchgeführt werden.

• Nachdem Sie das Bein vollständig gestreckt haben, muss die Socke zu sich selbst oder zu sich selbst gebogen sein. Sie können Ihre Hände verwenden, um zu helfen.
• Gehen Sie einige Minuten lang auf den Fersen um das Haus oder die Wohnung herum.
• Tragen Sie kaltes Metall oder Eis auf die Stelle der Anfälle auf.
• Spülen Sie Ihre Füße vor dem Schlafengehen in kaltem Wasser aus.
• Auf dem Boden stehen und die Masse des ganzen Körpers auf das Bein übertragen, was sich verringert. Wenn dies aufgrund von Schmerzen nicht möglich ist, müssen Sie die Übung abbrechen und andere Optionen in Betracht ziehen.
• Legen Sie eine Walze unter die schmerzenden Beine, um Krampfadern vorzubeugen.

Krampfprophylaxe

Um unangenehme Empfindungen in den Beinen zu vermeiden, müssen Sie einige Empfehlungen beachten:

• Wenn möglich zu reduzieren, um überhaupt nicht im Körper zu verwenden: Kaffee, Nikotin, Zucker;
• In Ihrer täglichen Ernährung sollten Produkte enthalten sein, die Elemente enthalten, die für die Knochen der Beine von Vorteil sind. Früchte reich an Kalzium, Kalium, Magnesium: Rosinen, Orangen, Trauben, Datteln, Aprikosen. Andere Produkte: Bohnen, Mais, Kartoffeln, Tomaten, Seefisch;
• Wenn Sie keine Krampfadern haben, können Sie den Problembereich selbst massieren.
• Abends und in der Freizeit ist es notwendig, ein Bad mit Meersalz und speziellen Heilkräutern, Antikonvulsiva, zu nehmen. Kräuter: Pfefferminze, Schachtelhalm, Baldrian;

Beinkrämpfe treten aus mehreren Gründen auf. Am häufigsten ist ein Mangel an nützlichen Vitaminen und Elementen im Körper, wie Magnesium, Kalzium, Kalium. Die Gründe können auch eine unangenehme Schlafhaltung sowie unbequeme Schuhe sein. Bei schwangeren Frauen reduziert es aus mehreren Gründen auch nachts die Beine. Sie gibt ihrem Uterusbaby alle nützlichen Elemente ihres Körpers. Viel Gewicht belastet ihre Beine.